12月23日上午，省档案局(馆)举办的中华优秀传统文化大讲堂第五场专题讲座——“十二时辰运动养生”开讲。本次讲座特别邀请到科学健身运动养生专家、荆楚健康大讲坛创始人、湖北省健康文化促进会会长杨小军老师。局(馆)领导、全体干部参加了讲座。

　　杨小军老师长期从事国民体质和科学运动的推广和宣传工作，对企事业单位干部职工亚健康成因和预防等有独到见解。他着重介绍了六个时辰运动养生。一是子时睡得足，黑眼圈不露。二是旧血不去，新血不来。三是肺朝百脉。四是卯时大肠经旺。五是辰时吃早餐，营养身体安。六是已时脾经旺，造血身体旺。针对上班一族高发肩周炎、颈椎病、肠胃功能紊乱等问题，讲座中杨老师现场与大家进行互动，指导大家做保健操，帮助大家找穴位做按摩，现场体验运动养生的效果。

　　听了杨小军老师的讲座，让我们更加了解运动对健康的重要性，学会了运动健身一些基本方法。对预防干部职工职业病，提升健康文化素养，具有良好的教育引导作用。